هل تواجه صعوبة في الاسترخاء والعثور على النوم ؟ إنها مشكلة يواجهها الكثيرون خاصة في أوقات الضغط النفسي. تعتبر العلاج بالضوء بديلاً غير مؤلم للإبر الصينية وقد أثبتت فعاليتها. تحسين النوم، والتخلص من التوتر، أو إنهاء العادات الغذائية القهرية هي الأهداف التي تسعى لتحقيقها هذه الطريقة التي تحفز نقاط الانعكاس باستخدام الضوء تحت الأحمر.
أهمية النوم الجيد
يمكن أن تكون اضطرابات النوم صعبة الإدارة وتسبب مشاكل أخرى طوال اليوم بل وحتى طوال الأسبوع. تتكون قلق إضافي مما يؤدي إلى سلوكيات غير معتادة. خصوصًا إذا كنت متعبًا بالفعل.
النوم المتوازن ضروري وأساسي لتهدئة إدارة التوتر، أحد أسباب الأرق. يمكن أن يتعطل دور إنتاج السيروتونين والميلاتونين، اللذان ينظمان النوم، بسبب حياتنا الحديثة التي تتخللها الضوضاء والضغط وأحيانًا التغذية غير السليمة.
ما هي العلاج بالضوء ؟
العلاج بالضوء هو طريقة موصى بها لأسباب مختلفة : لتنسيق الخصر أو للنوم بشكل أفضل، من بين أمور أخرى ! في الطب المضاد للشيخوخة، تستلهم العلاج بالضوء من الإبر الصينية التقليدية ولكن دون الإبر ! في الواقع، تعمل هذه التقنية على توازن الجسم على مستوى النظام الهرموني. العلاج بالضوء هو مساعدة حقيقية حيث إنه يعزز الاسترخاء والرفاهية على المدى الطويل. تطلق هذه التقنية اللطيفة والطبيعية وغير المؤلمة التوترات لتحقيق حالة من الاسترخاء. يساهم التركيز الأفضل والهدوء العام في الحصول على حالة من الصفاء في الحياة اليومية.
كيف تسير الجلسة ؟
قبل أن يبدأ الطبيب في التحفيزات الأولية، سيحدد عدد الجلسات اللازمة حسب مشكلات المريض. بعد هذه الخطوة، سيقوم المعالج بتحفيز حوالي ثلاثين نقطة انعكاسية نحو النظام الهرموني، النظام اللمفاوي أو النظام الهضمي. تستغرق الجلسة حوالي ثلاثين دقيقة. تستهدف مناطق جلدية معينة باستخدام الإشعاع تحت الأحمر لتحفيزها وتخفيف التوترات لتكون أكثر انفتاحًا. ستظل مزاجك وتركيزك محفوظين. سيتم تعزيز قدرتك على التهدئة لتحسين النوم واستعادة الهدوء.
إذا تم تنشيط نقاط الانعكاس، فإن العلاج بالضوء يمكن أن يعيد أيضًا التوازن لعضو ما. يمكن تنفيذها في حالات متنوعة : مشاكل التركيز، الإرهاق، الضغط أو اضطرابات النوم… ستحسن تأثيرها على نقاط الانعكاس النوم وتؤثر على إنتاج السيروتونين والميلاتونين. ستسمح هذه الثنائيات بالحفاظ على التوازن الجيد بين فترات اليقظة والنوم. لا يُنصح باستخدام العلاج بالضوء للنساء الحوامل أو الأطفال الصغار إلا بناءً على نصيحة طبيب.
لتخفيف قلقك، لا تتردد في الاستشارة. عادةً ما يُوصى بجلسة واحدة في الأسبوع لمدة سبع أسابيع.
